• duilleag_bratach
  • duilleag_bratach

naidheachdan

Ma tha an sgoil air a bheil thu ag ionnsachadh dùinte agus feumaidh tu fuireach aig an taigh, faigh tlachd às an ùine shaor a tha agad agus dèan na rudan as toil leat, ach nach eil ùine gu leòr agad air a shon gu ruige seo.Ach na dìochuimhnich na riaghailtean slàinteachais: nigh do làmhan gu tric agus na cuir suathadh nad aghaidh mura h-eil do làmhan air an dì-ghalarachadh.

Ma tha thu a’ fuireach aig an taigh leis gu bheil thu aonaranach mar thoradh air amharas gu bheil galar coronavirus ort, thusa no cuideigin a tha faisg ort, aon chuid co-obraiche no ball teaghlaich, na gabh dragh.

Is dòcha gu bheil thu ann an suidheachadh far am feum thufuireach aig an taighoir thill thu anns an dà sheachdain a dh’ fhalbh bho sgìre air an tug an tinneas tuiteamach no gun do chuir thu fios gu neach le galair.Feumaidh tu fuireach aig an taigh airson 14 latha gun a bhith faicinn do charaidean no buill teaghlaich.

Tha e àbhaisteach mòran cheistean a bhith agad mu mar a bheir an suidheachadh seo buaidh ort agus mar a tha an coronavirus ag obair.Bruidhinn ri inbheach mu na draghan agad agus innis dhaibh gu fosgailte mu na rudan a tha gad fhàgail iomagaineach.Chan eil ceist sam bith "ro leanabhach" ma tha dragh mòr ort no mu do shlàinte.

Cùm a’ nighe do làmhan gu math, na suathadh nad aghaidh le làmhan salach no às deidh dhut suathadh air rudan a tha daoine eile air suathadh, èist ri comhairle an dotair agus bidh thu sàbhailte.

 

Seo cuid de na rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus an ùine a chaitheas tu aig an taigh a dhèanamh cho tlachdmhor sa ghabhas

  • Tha mòran gheamannan spòrsail ann as urrainn dhut a chluich leat fhèin no còmhla ri do theaghlach.Na caith cus ùine air Tbh, coimpiutair no fòn-làimhe.
  • Èist ri ceòl agus leugh.Beachdaich air an ùine a chuir thu seachad aig an taigh saor-làithean gun phlanadh as urrainn dhut a mhealtainn.
  • Dèan an obair-dachaigh agad agus cùm conaltradh ri tidsearan no luchd-clas.Bidh e nas fhasa dhut grèim fhaighinn air na leasanan agad nuair a thilleas tu don sgoil.
  • Ith cho fallain agus cho eadar-dhealaichte 'sa ghabhas.Tha mòran vitamain ann am measan agus glasraich a chumas tu ann an cumadh agus a nì thu nas làidire an aghaidh galair.

Ùine puist: Faoilleach 19-2021